글루타치온 효능, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 하얗고 맑은 피부를 갖기 위해 연예인들이 복용한다는 글루타치온에 대한 관심이 뜨겁습니다. 그렇다면 글루타치온은 어떤것을 먹어야 할까요? 필름, 분말가루, 알약이 있는데 나에게 맞는 것이 어떤것인지 궁금할 것입니다. 하얗고 맑은 피부를 위해 피부과에 주기적으로 방문하여 시술을 받기도 하고 피부를 하얗게 만들어준다는 글루타티온을 찾는 사람들이 늘어났습니다. 글루타치온 효능, 부작용과 글루타치온은 어떤것을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 1.글루타치온 효능 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 아미노산으로, 몸속에서 다양한 생리학적 기능을 수행하여 건강에 도움을 줍니다. 글루타치온의 대표적인 효능에 대해서 알아보겠습니다. 항산화 효과 ---> 글루타치온은 항산화 ..

오늘은 간헐적단식 중 조심해야 할 음식을 알아보겠습니다. 단식하는 동안 우리 몸은 체지방을 분해하고 대사를 활성화시킵니다. 간헐적 단식이던 하루이틀 단식을 하던 단식을 하는 목적을 통해 제대로 효과를 얻기 위해서는 주의해야 할 것이 분명히 있습니다. 간헐적단식을 하는 동안 허용되는 음식이 무엇인지 알아보고 간헐적단식을 통해 다이어트에 성공하시기 바랍니다. 목차 1. 간헐적 단식 간헐적 단식은 하루 중 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 분명히 나누어 체지방을 분해하여 체중감량을 목적으로 하는 단식입니다. 단식은 시간에 따라 24시간부터 72시간까지 하루에서 삼 일간 단식하는 것을 말하며 체지방분해뿐 아니라 오토파지효과와 성장호르몬이 분비되며 줄기세포활성화로 항암효과까지 나타나게 됩니다. 간헐적 단식 시간대별 ..

다이어트에서 식이조절과 운동은 필수입니다. 너무나 당연한 이야기지만 이를 지키기가 너무나 어렵기 때문에 다이어트는 평생의 숙제로 삼는 경우가 많이 있습니다. 식이조절을 하고 운동을 하지만 조금 더 효과를 보기 위해서 다이어트약이나 보충제를 찾는 경우가 있는데 어떤 효과가 있으며 효과가 좋은 다이어트약은 어떤 게 있으며 부작용과 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트약 효과 식욕억제 신진대사 증가 편리성 동기 2. 다이어트약 부작용 위장문제 불면증 심장문제 중독과 의존성 기타 부작용 3. 의사의 처방으로 치료햘 수 있는 다이어트약 삭센다 큐사미아 디에타민 4. 다이어트약의 문제점 1. 다이어트약 효과 식욕 억제 많은 다이어트 약들은 식욕을 억제함으로써 효과가 있는데, 이것은 여러분이 포만감..

오늘은 간헐적 단식 시간대별 몸의 변화에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 위해 간헐적 단식은 필수라고 볼 수 있습니다. 굶는 시간에 따라 우리 몸에서 일어나는 변화에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 꾸준히 했을 경우는 살이 많이 빠지는데 굶은 시간이 우리의 몸을 어떻게 변화시키는지 알면 간헐적 단식이 훨씬 쉬워져 살 빼는데 많은 도움이 될 것입니다. 목차 1. 간헐적 단식 음식을 섭취하지 않는 시간을 정해 놓고 그 시간에는 물이나 소금, 영양제 외에는 아무것도 안 먹는 것을 말합니다. 18:6의 법칙이라고 해서 18시간 동안 먹지 않고 6시간 동안 먹는 것을 말합니다. 6시간 동안 한 끼를 먹어도 되고 두 끼를 먹어도 되는데 먹지 않는 시간은 반드시 지켜야 하는 것입니다. 저녁을 먹고 야식을 먹지 ..