스코티시폴드 스코티시는 스코틀랜드 출신임을 의미하고 폴드는 바로 귀가 구부르진것을 의미한다, 둥글둥글한 얼굴에 큰 눈, 작은 코를 가지고 있다, 우리가 이야기책에서 본 장화 신은 고양이의 주인공이다, 샴 고양이계의 여왕이라고도 불린다, 호리호리하고 날씬하며 털은 짧고 가는 편이다. 영리하고 애정이 깊으며 감수성도 예민 하서 공격적이거나 신경질적이다. 전체적으로 크림색 털이고 성장하면서 눈과 코, 꼬리, 발 주면의 색깔이 거뭇해진다, 페르시안 전체적으로 동그란 얼굴의 친근한 인상과 함께 특유의 고급스러운 분위기가 있는 고양이이다, 멋진 외모를 가지고 있으나 그만큼 털 날림이 있다. 얌전하고 느긋한 성격이며 주인을 잘 따르는 편이다. 얼굴은 고양이처럼 생기거나 불도그처럼 코가 눌린 두 종류의 얼굴이 있다, ..

크로스핏 용어 AMRAP As may rounds(or rens) as possible '엠랩'이라고 읽는다, 크로스핏 WOD스타일 중 시간을 미리 정해 놓고 정해진 시간 안에 더 많은 횟수를 반복하도록 하여 강도를 높이는 방법이다 BOX 박스,크로스핏 체육관은 박스라는 이름으로 부른다. CFT crossfit Total 크로스핏 토탈, 스트랭스를 측정하는 프로그램이다, Back squat, Shoulder press, Deadlift 세 동작의 1회 최대 증량을 측정하여 모두 더한 값이 기록이 된다, DL Deadlift 데드리프트 FS Front squat 프런트 스쿼트 GHD Glute ham developer 글루 햄 디벨로퍼 HSPU Hand stand push up 핸드 스탠드 푸시업 KB K..

코로나로 매출이 줄고 빚이 늘어나다 소상공인은 코로나때 굉장히 힘들었다, 영업시간이 제한되었고 매장에 있을 수 있는 인원도 제한되었다. 매출은 반에 반토막이 나고 월세와 직원들 월급을 감당하기가 힘들었다, 소상공을 위한 신용보증기금에서 해주는 저금리를 받아 한달한달 메꾸며 버텼다. 그것도 안되면 신용대출을 받아 버티기도 햇다. 매출은 없고 지출은 늘고 이자는 매달 갚아야 하고 악순환이 반복 되었다 가게를 인수할 사람을 찾고 있던 중 헐값에 사겠다는 사람이 나타나 주인에게 말하니 보증금과 월세를 올려주지 않으면 동의 할 수 없다는 연락을 받았다. 재판에서 승소하다 문제가 생길때 마다 법무사를 찾아가 소장을 작성하고 임대인에게 보냈지만 임대인은 반론을 제기하고 내가 원하는대로 해주지 않았다 내가 들어오면서 ..

새벽 운동을 시작하다 나는 오래전부터 다이어트에 관심이 많았었다, 세상에는 맛있는 것이 너무 많고 맛있는 음식을 다 먹어보고 싶었기 때문에 운동이 반드시 필요했다, 내가 원하는 몸은 날씬한 몸보다는 조금 마른 몸을 가지고 싶었었다. 그래서 직장생활을 하고 어느정도 안정기에 접어들었을 때부터 운동을 했었다. 우선 내가 선택한 운동은 수영과 요가였다, 워낙에 땀이 없는 체질이였음에도 땀나는 걸 싫어했고, 혼자 운동하는 것이 아니라 배우면서 운동을 하는 것이기 때문에 지루하지 않고 재미있게 할 수 있을 것 같았다, 9시에 출근하려면 새벽운동을 해야 했고 6시부터 수업을 들어야 했기 때문에 5시 40분에 일어나 양치만 하고 운동을 하러 체육관으로 달려갔다, 수영 한시간과 요가 한시간을 하고 집에 돌아와 준비하고..